常开窗通风，新型冠状病毒会不会进来？居家注意好四点，更健康
新型冠状病毒肆虐了很长一段时间，身边所有的人都在和病毒作斗争。接下来一段时间，将是我们取得胜利的关键时期。最大的问题，就是我们居家都有了一段时间，部分人已经有点按耐不住了。
开窗户通风，新型冠状病毒会不会进来？四点注意更健康！
开窗户通风，新型冠状病毒会不会进来？四点注意更健康！
确实，新型冠状病毒给我们的工作生活带来了很大的影响。但作为目前最行之有效的手段——尽量居家减少外出，还需要继续坚持一段时间。
长期居家的我们，当然是为了远离外面的病毒，截断交叉转播的途径。
但我们也经常听到，各类科普的信息里，提醒长期居家的人们，要经常开窗通风，保持室内空气流通，有利于身体健康。
很多人听到这个信息后有点纳闷：外面的空气里病毒更多，我们居家就是为了减少接触病毒。为了减少外面的病毒进来，按理应该关门闭户才对啊，为何却要常开窗通风，这么做不是“放”病毒接近自己吗？
表面看上去，这么理解似乎有点道理，其实却是有点片面的。
首先，我们居家尽量不外出，主要是为了减少接触那些潜在的病毒携带者。外面的空气中存在病毒，这虽然是实情，但病毒在空气中的传播距离毕竟是有限的，不会无限远地“翻山越岭”。
而我们居家时间久了，人在室内是需要呼吸的，做饭烧火等生活行为，都会消耗氧气产生二氧化碳。如果一直关门闭户，室内的空气质量下降，氧气浓度不足，二氧化碳增加，这是很不利身体健康的。
其次，每个人身上本来就有很多微生物，这些微生物在封闭的环境里反倒容易“疯狂滋长”。只有经常开窗通风，让流通的空气带走室内的有害气体，带来更多氧气，同时也“吹”走那些滞留的微生物。
这样我们就大致能理解了：即使是新型冠状病毒，无论哪一种微生物，它们在自然界、在空气中的存活与传播，远远比不上人与人近距离接触的传播，同样也受到距离的限制。
因此，居家时期，定期多次开窗通风，有利于室内空气卫生，外面的病毒即使“进来”，也远不及被清扫的部分。
当然，居家时间久了，我们还需要注意做好如下四点，全家人更健康：
1、科学消毒：新型冠状病毒不耐高温，不耐紫外线，也容易被酒精消灭。我们应该充分利用这几个特点，尽可能减少自己接触病毒的机会。如餐具高温煮沸消毒，有条件的，可以每天用紫外线灯照射室内。
居家时间久了，定期开窗通风之余，我们还应该合理科学消毒，尽可能杀灭室内的有害微生物，包括细菌和病毒。
对于家里使用最多的器具物品，比如门把手、窗户插销、遥控器之类，可以用75%的酒精喷洒或者涂抹。
也可以适当用艾叶苍术之类的中草药进行烟熏，对改善室内卫生有一定的作用。当然，烟熏需要注意防火，完成后也要及时通风。
2、清淡饮食：长期居家，有更多时间放在“吃”上。但也最好不要过于丰盛。大鱼大肉不利于消化，居家的人热量消耗也不大，最好以清淡饮食为好。多吃点新鲜果蔬、汤粥之类的食物，对于全家健康是很有帮助的。
3、坚持锻炼：因为居家的原因，很多人都放弃了运动，每天除了睡觉就是吃饭，或者干坐着聊天发呆。其实，越是这样，越要保持一定的运动量，这样才能保持身体免疫系统的强大，更好地抵御病毒的侵袭。
比如可以在阳台活动一下筋骨，如俯仰、踢腿、原地高抬腿跑、深呼吸、瑜伽、太极之类。对保证家人健康是很有必要的。
4、多喝水，规律睡眠：居家的时间长了，每个人都会有点精神欠佳的趋势。此时，更要保持心理情绪的稳定，用一种轻松乐观的态度迎接每一天。
同时，在家里适当多喝水，有利于缓解情绪的焦虑，最好能保持上班同样的作息方式，规律充分睡眠，不熬夜、不睡懒觉。这些都是有利于家人健康的。
总之，面对疫情，需要每个人都付出自己的一份力量。我们普通人，居家少外出，就是最好的贡献了。上述四个小知识，希望能帮您更轻松应对居家。当然，记得定时开窗通风一下哦。
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